क्या मैं कसरत से 30 मिनट पहले खा सकता हूं?

वर्कआउट से 30-40 मिनट पहले ऐसी चीजें खाना चाहिए जो कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर हों. इससे वर्कआउट के समय एनर्जी बढ़ाने और मसल्स रिकवरी में मदद मिलती है. ऐसे ही 8 फूड जो एक्सरसाइज से पहले खा सकते हैं, उनके बारे में आर्टिकल में जानेंगे.